基于国家卫生健康委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》的AI科普对话助手 | Nutrition Science Skill
🌱 初学AI，希望利用AI传播营养学知识，帮助更多的人。如果哪里不足，请大家多多指点，后续会努力做更多的营养学Skill。如果大家觉得还可以，请给我点个 ⭐ Star，谢谢！
- 全称：《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》
- 发布单位：国家卫生健康委办公厅
- 嘌呤数据全覆盖：400+种食物精确mg/100g嘌呤值，红绿灯分级
- 分期膳食指导：无症状期 vs 急性发作期，不同阶段不同策略
- 食养原则：8条官方原则，核心围绕"控嘌呤、限酒精、多饮水"
- 中医食养：4种证型（湿浊/湿热/痰瘀/脾肾亏虚）+ 24个食养方（9茶饮+15药膳）
- 地区食谱：3大地区（内陆/沿海/高原）×4季节×2阶段×3能量级 = 72套
- 食物交换表：7类食物等量交换，灵活配餐
- 科普风格：说人话、给具象量、指误区——精准但不端着
| 项目 | 推荐量 | 通俗理解 |
|---|---|---|
| 每日饮水 | ≥2000mL | 约8杯水，促进尿酸排泄 |
| 嘌呤摄入（急性期） | <150mg/天 | 比一个鸡蛋的嘌呤还少 |
| 嘌呤摄入（缓解期） | <300mg/天 | 控制总量，不是不吃 |
| 酒精 | 急性期禁酒 | 啤酒最危险，白酒其次 |
| 高果糖饮料 | 不喝或少喝 | 果糖代谢直接产尿酸 |
| 食盐 | <5g/天 | 一个啤酒瓶盖 |
| 烹调油 | ≤25g/天 | 两汤匙封顶 |
| 血尿酸目标 | <360μmol/L（无痛风石）/ <300μmol/L（有痛风石） | 达标是关键 |
| KPK编号 | 主题 | 来源章节 |
|---|---|---|
| KPK-01~08 | 8大食养原则 | 食养原则章节 |
| KPK-09~15 | 附录知识（嘌呤表、交换表、食谱、食养方） | 附录1-7 |
| KPK-16~18 | 疾病背景与问答 | 前言+疾病特点+问答版 |
gout-dietary-guide/
├── gout-SKILL.md # Skill主入口文件
├── gout-system_prompt.md # 系统提示词（7模块配置）
├── gout-skill.yaml # Skill元数据配置
├── gout-knowledge_base.md # 知识库总览索引
├── gout-kpk_principles.md # KPK-01~07 食养原则
├── gout-kpk_appendix.md # KPK-08~15 附录知识
├── gout-kpk_disease.md # KPK-16~18 疾病背景+问答
├── gout-recipes_*.md # 3地区×24套食谱
├── gout-dietary_formulas.md # 24个食养方
├── README.md # 本文件
├── install.sh # Linux/macOS安装脚本
└── install.bat # Windows安装脚本
免责声明：
- 本Skill内容全部来自《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》（国家卫生健康委办公厅发布），仅供食养科普参考，不可替代药物治疗和专业医疗诊断。
- 主要面向未合并肾功能不全等合并症的成人患者。
- 有合并症者请在医生或营养指导下使用。
- 食药物质使用请咨询专业人员。
- 本Skill由AI辅助构建，虽力求忠实原文，但不排除存在转述偏差，如有疑义请以指南正式出版物原文为准。
王润圆
- 中国注册营养师
- 昆明医科大学 营养与食品卫生学 硕士
- 使用 WorkBuddy 构建
MIT
禁止抄袭商用，违者等同盗法，因果自负 Plagiarism and commercial use are strictly prohibited. Violators shall be deemed as thieves of sacred scriptures and shall face divine karmic retribution themselves.
公益开源项目，禁止商用 | Public welfare open-source project, commercial use prohibited License: CC BY-NC 4.0