Силовая

[denmink]

Type, StepName, DurationType, DurationValue, TargetType, TargetValue, CustomTargetValueLow, CustomTargetValueHigh, Notes
Warmup, Разминка, Time, 300, Open, , , ,
Exercise, Приседания со штангой, Repetitions, 3, Reps, 10, 8, 10, Вес: рабочий
Rest, Отдых, Time, 90, Open, , , ,
Exercise, Румынская тяга, Repetitions, 3, Reps, 12, 10, 12, Вес: рабочий
Rest, Отдых, Time, 90, Open, , , ,
... и так далее ...
Cooldown, Заминка, Time, 300, Open, , , ,