📝 docs(README.md): 更新番茄钟功能描述

- 添加利用间隔效应进行信息巩固的研究内容
- 支持设置番茄专注目标，并显示进度条
- 增加全屏模式支持
- 更新插件维护说明

Author: Achuan-2

README_zh_CN.md

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     - 休息时间的意义
 
       - **整理思想**：专注有利于你聚焦，而休息有助于让你**状态更好**地**掌控全局。** 在休息时间适当进行任务复盘。
-      - **利用间隔效应 (Gap Effects)进行信息巩固**：神经科学家 Andrew Huberman 教授指出，学习过程中哪怕短暂的、几秒钟的停顿，都能触发大脑海马体的“神经重放”（Neural Replay）机制。大脑会以几十倍的速度，重新“播放”你刚才学习和思考的内容，从而极大地加深记忆和理解。你的“休息”，其实是大脑在高效“自习”。参考：Huberman Lab 播客 - [像天才一样学习（1:22:03 处）](ttps://www.bilibili.com/video/BV1BopsenEaW/?share_source=copy_web&vd_source=505d8555a7c1be8a7588c2a533326a6e&t=4924)）
+      - **利用间隔效应 (Gap Effects)进行信息巩固**：学习过程中哪怕短暂的、几秒钟的停顿，都能触发大脑海马体的“神经重放”（Neural Replay）机制。大脑会以几十倍的速度，重新“播放”你刚才学习和思考的内容，从而极大地加深记忆和理解。你的“休息”，其实是大脑在高效“自习”。
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+        《Consolidation of human skill linked to waking hippocampo-neocortical replay》论文里做了一个研究，受试者需在键盘上以最快速度输入固定序列 “41324”，每次试验持续 10 秒，试验间隔插入 10 秒清醒休息时间，共完成 36 次试验。使用 275 通道脑磁图（MEG）技术，分别在训练前（5 分钟）、训练中（12 分钟）、训练后（5 分钟）记录大脑活动。
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+        ![image](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/image-20250617150553-654930l.png)
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+        实验发现，在休息期间，大脑会自发地、无意识地重新激活与按键任务相关的神经回路。这种“重放”的速度比实际练习的速度**快了大约20倍**。一次完整的按键序列重放，仅需约50毫秒。
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+        也就是说休息不是什么也不干，大脑会高速回顾过去的行为，强化记忆。
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+        劳逸结合不仅仅能让身体休息，更能提高学习效率，休息时的学习效率比实际练习的效率还高！
       - **适当的停下来是为了以更好的状态走得更远**：让自己在放空状态下恢复专注能力，以便更持久地工作（一天专注10小时）
 3. **量化任务耗时**：了解做一个任务自己需要花多少实际时间，通过量化记录消除对时间的模糊感知
 
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 2. 完成番茄钟后，插件会自动记录专注时间，在列表面板更新番茄计数。
 
     ![PixPin_2025-06-14_12-58-12](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-14_12-58-12-20250614125837-3gv1wti.png)
-3. 番茄钟交互
+3. 支持设置番茄专注目标，并显示进度条
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+    ![PixPin_2025-06-20_20-38-30](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-20_20-38-30-20250620203832-dl7yygb.png)​
+4. 番茄钟交互
 
     1. **双击番茄钟窗口的时间：** 修改当前番茄钟的工作时长或休息时长。
     2. **支持主动切换工作、休息状态：**
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         悬浮图标出现展开按钮可以再展开
 
         ![PixPin_2025-06-14_13-00-18](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-14_13-00-18-20250614130019-3jod6lm.png)
+    6. 支持全屏模式
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+        ![PixPin_2025-06-21_10-10-03](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-21_10-10-03-20250621101017-mphfyin.png)
 
 ### 列表视图查看任务
 
 dock栏和顶栏点击按钮，可打开列表视图查看任务
 
-![PixPin_2025-06-14_12-44-01](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-14_12-44-01-20250614124423-9qqzvwc.png)
+![PixPin_2025-06-14_12-44-01](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-14_12-44-01-20250614124423-9qqzvwc.png)​
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+跨天任务支持今日已完成，在今日任务筛选中去除，明天再度出现，这样每天都有正反馈，而不用等到任务完成才勾选
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+![PixPin_2025-06-18_07-38-03](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-18_07-38-03-20250618073805-zp6ibr8.png)​
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+在优先级排序模式下，支持对同一优先级的任务进行拖拽排序
 
 ### 日历视图查看任务
 
@@ -315,6 +337,8 @@ dock栏和顶栏点击按钮，可打开列表视图查看任务
 
 ![PixPin_2025-06-15_11-57-21](https://assets.b3logfile.com/siyuan/1610205759005/assets/PixPin_2025-06-15_11-57-21-20250615115724-q9b59yl.png)
 
+在优先级排序模式下，支持对同一优先级的项目进行拖拽排序
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 ### 查看文档的所有提醒
 
 插件在文档块的面包屑以及文档菜单添加了“查看文档所有提醒”功能
@@ -329,7 +353,7 @@ dock栏和顶栏点击按钮，可打开列表视图查看任务
 
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-个人时间和精力有限，如果项目star和赞赏人数过少，我会考虑停止维护此插件，不再回复用户问题和需求。
+插件完全免费给大家使用，维护插件费时费力，个人时间和精力有限，如果项目star和赞赏人数过少，我会考虑停止维护此插件，不再回复用户问题和需求。
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